O Jiu-Jitsu tem transformado vidas ao redor do mundo — e cada vez mais mulheres estão descobrindo que essa arte marcial é uma poderosa ferramenta de autoconfiança, saúde, proteção pessoal e desenvolvimento emocional. Pensando nisso, a Gracie Barra Caiçara BH apresenta o Programa Feminino GBF, criado por mulheres e para mulheres, com a missão de oferecer um ambiente acolhedor, técnico e inspirador para quem deseja iniciar no Jiu-Jitsu Brasileiro.
Mais do que um curso, este programa é uma jornada de empoderamento.
Construído por Mulheres, Para Mulheres
O Programa Feminino GBF foi desenvolvido por líderes femininas da Gracie Barra, com profundo entendimento das necessidades de mulheres iniciantes na modalidade.
Por isso, cada aula inclui:
- adaptações específicas de técnicas
- progressão pedagógica segura
- ênfase no desenvolvimento físico e mental
- estratégias eficazes de autodefesa
- fortalecimento emocional
- construção de autoestima
- espaço seguro, acolhedor e motivador
Nosso foco é que toda praticante se sinta respeitada, ouvida, confortável e capaz desde o primeiro dia no tatame.
8 Semanas de Evolução e Confiança
Durante 8 semanas, o Programa Feminino GBF introduz as bases do Jiu-Jitsu Brasileiro de forma estruturada e acessível, preparando as praticantes para ingressar com confiança na turma GB1, o programa oficial para iniciantes da Gracie Barra.
Ao longo dessa jornada, as alunas aprendem:
✔ Princípios fundamentais de defesa pessoal
Movimentos essenciais para aumentar segurança, autocontrole e percepção corporal.
✔ Técnicas adaptadas à realidade feminina
Posturas, quedas, raspagens e escapes ajustados para maior autonomia e eficiência.
✔ Condicionamento físico e bem-estar
Melhora de força, flexibilidade, resistência e qualidade de vida.
✔ Autoconfiança e liderança pessoal
O treino regular ajuda a superar medos, crenças limitantes e inseguranças.
✔ Habilidades emocionais
Disciplina, resiliência, respeito e capacidade de lidar com desafios.
Uma Comunidade Feminina Forte e Acolhedora
Mais do que aprender a lutar, as alunas do Programa Feminino GBF passam a fazer parte de uma comunidade de mulheres que se apoiam e crescem juntas.
Nossa missão é:
- criar conexão
- inspirar fortalecimento pessoal
- estimular pertencimento
- celebrar conquistas individuais e coletivas
- incentivar mulheres a serem protagonistas de seus objetivos
As instrutoras da Gracie Barra Caiçara BH atuam não apenas como professoras, mas como mentoras, guiando cada aluna com paciência, empatia e atenção individual.
Jiu-Jitsu: Uma Ferramenta de Empoderamento Feminino
O Jiu-Jitsu transforma a forma como uma mulher se enxerga e se posiciona no mundo.
Entre os principais benefícios estão:
- mais autoestima
- mais força e autonomia
- mais preparo emocional
- mais consciência corporal
- sensação real de segurança
- redução de estresse e ansiedade
- sensação de pertencimento
No tatame, cada mulher aprende que é capaz de se superar — e leva esse aprendizado para todas as áreas da vida.
Um Espaço Seguro: Dentro e Fora do Tatame
Todas as aulas são conduzidas em um ambiente:
- respeitoso
- acolhedor
- motivador
- livre de julgamentos
- guiado por instrutoras qualificadas
O objetivo é que cada mulher se sinta confortável, independentemente de idade, condicionamento físico ou experiência prévia.
Aqui, todas são bem-vindas.
Pronta para Começar Sua Jornada?
O Programa Feminino GBF está com novas turmas abertas na Gracie Barra Caiçara BH.
Se você busca:
✨ mais confiança
✨ mais força
✨ mais saúde
✨ mais autonomia
✨ mais apoio feminino
…então este é o lugar certo para você.
Entre em contato e garanta sua vaga:
📞 (31) 99467-6127
📩 info@graciebarracaicarabh.com.br
📍 R. Atlântida, 321 – Caiçara-Adelaide, Belo Horizonte – MG
