O Programa Gracie Barra Kids & Teens foi desenvolvido para formar a próxima geração de líderes, incutindo nossos valores fundamentais de Irmandade, Integridade e Desenvolvimento por meio do Jiu-Jitsu Brasileiro. Com duração de 16 semanas e abrangendo crianças e adolescentes de 3 a 15 anos, nosso currículo ensina a arte completa do Jiu-Jitsu Brasileiro, adaptado a cada faixa etária para melhor auxiliar os alunos a alcançarem o sucesso e promover um ambiente de aprendizado ideal.
O objetivo de todos os nossos programas é fortalecer o comportamento e a capacidade de ouvir, aumentar o foco durante as atividades em grupo, aprimorar a coordenação motora e a força física, desenvolver a autoconfiança e as habilidades de comunicação, além de estabelecer rotinas positivas.
O Programa Gracie Barra Caiçara BH Feminino foi desenvolvido por mulheres líderes na Gracie Barra, para mulheres, e incorpora diversas adaptações e técnicas específicas para desenvolver as praticantes física, mental e tecnicamente, preparando-as para ingressar na turma GB1 após 8 semanas.
Nosso objetivo é construir uma comunidade de mulheres onde elas possam prosperar, aprender e se fortalecer, assim como outras mulheres. Neste programa, atendemos às necessidades específicas de aprendizado de mulheres que desejam iniciar no Jiu-Jitsu Brasileiro. Nossas instrutoras apresentarão o Jiu-Jitsu em um ambiente seguro e construirão uma comunidade forte e acolhedora, tanto dentro quanto fora dos tatames.
Desde a fundação da Gracie Barra, o Mestre Carlos Gracie Jr. defende o “Jiu-Jitsu para Todos”. Há mais de 39 anos, nossas aulas para adultos incorporam esse princípio, atendendo a pessoas de diversas origens e níveis de habilidade. Nosso currículo meticulosamente elaborado foi projetado para guiá-lo pela arte do Jiu-Jitsu de forma fluida e natural.
Os alunos experimentam resultados que vão além do ganho de força, flexibilidade, condicionamento físico ou habilidades de defesa pessoal. Ao se manterem fiéis aos ensinamentos da prática e aplicá-los fora do tatame, os alunos da Gracie Barra vivenciam uma melhora geral em seu foco, energia e bem-estar. O Programa GB 1 ensina esses princípios básicos de luta eficaz para pessoas como você. Sua estrutura condensa uma imensa diversidade do Jiu-Jitsu Brasileiro em movimentos fundamentais essenciais, combinados de forma inteligente e segura para otimizar seu aprendizado. Durante o nosso Programa de Fundamentos de Jiu-Jitsu Brasileiro para Adultos, você aprenderá as técnicas e princípios básicos do Jiu-Jitsu, incluindo:
Agarramento: Aprenda a controlar seu oponente e aplicar diversas pegadas e chaves para finalizá-lo.
Quedas: Você aprenderá a levar seu oponente para o chão e obter uma posição dominante.
Escapes: Aprenda a escapar de posições desfavoráveis e a se defender contra diversos ataques.
Defesa pessoal: Você aprenderá técnicas práticas para se defender em situações da vida real.
O Programa Avançado GB2 ajuda os alunos a moldar o fluxo de jogo, aprimorando o tempo de reação para facilitar transições suaves entre as técnicas. Este programa fornece uma base em técnicas e exercícios de Jiu-Jitsu de alto nível, ajudando os alunos a refinar suas habilidades e aprimorar seu Jiu-Jitsu como um todo.
Enquanto o Programa GB² se concentra nos fundamentos e princípios básicos do Jiu-Jitsu Brasileiro, o Programa GB² é construído sobre técnicas e exercícios de alto nível. Essas práticas avançadas moldam o fluxo de jogo dos alunos, aprimorando reflexos, velocidade e tempo de reação, facilitando transições suaves entre as técnicas.
Após alguns meses no Programa GB², os alunos geralmente experimentam um envolvimento mais profundo com a filosofia da GB. Eles também desenvolvem um vínculo mais forte com os parceiros de treino e cultivam mais disciplina e comprometimento com hábitos saudáveis que os mantêm em boa forma.
O Programa GB² fornece uma base em técnicas e exercícios de Jiu-Jitsu de alto nível, ajudando os alunos a refinar suas habilidades e aprimorar seu Jiu-Jitsu como um todo.
O Programa de Faixa Preta da Gracie Barra é o estágio final na estrutura do programa adulto da GB, representando o ápice da jornada do aluno e, ao mesmo tempo, o início de um novo capítulo.
Aqui, o objetivo é refinar o jogo de Jiu-Jitsu do aluno, imergindo-o em técnicas de ponta e suas variações. O currículo dinâmico oferece aulas diversificadas, complementadas por sessões de treinamento ao vivo de uma hora de duração, criando um ambiente desafiador, porém seguro, para os alunos que estão na transição da faixa azul para a faixa preta.
Além das habilidades técnicas, o programa enfatiza a força mental e o pensamento estratégico, preparando os alunos para as exigências das competições de Jiu-Jitsu de alto nível e para situações reais de autodefesa.
Ao concluir o programa, os alunos não apenas conquistam a cobiçada faixa preta, mas também adquirem uma compreensão mais profunda da filosofia do Jiu-Jitsu, um senso de comunidade mais forte e a confiança necessária para se destacarem dentro e fora dos tatames.
O programa Gracie Barra Caiçara BH No-Gi oferece uma abordagem dinâmica ao Jiu-Jitsu Brasileiro, com foco em técnicas sem o tradicional quimono. Neste programa, os alunos aprimoram suas habilidades de luta agarrada, finalizações e controle posicional, adaptando-se a um ritmo de treino mais acelerado que melhora a agilidade e a técnica. O Jiu-Jitsu No-Gi enfatiza a força de pegada, o controle corporal e a precisão, tornando-se um complemento ideal para o treino tradicional com quimono. Sob a orientação de instrutores experientes, os alunos desenvolvem adaptabilidade e resiliência, preparando-se para uma variedade de cenários e competições, tudo isso enquanto desfrutam do ambiente acolhedor e desafiador da Gracie Barra.
Escreva-nos para obter mais informações e detalhes. Entre em contato conosco para obter mais informações sobre nossa oferta de aula gratuita ou sobre a Gracie Barra Caiçara BH.
O Jiu-Jitsu é excelente para o desenvolvimento infantil. Ensina disciplina, respeito (pelos colegas e instrutores) e responsabilidade. Através do treino, as crianças aprendem a seguir regras, lidar com a frustração e perseverar, o que fortalece sua autoconfiança e resiliência. Além disso, melhora a coordenação motora, o equilíbrio e a flexibilidade.
Para adultos, o Jiu-Jitsu oferece uma série de benefícios abrangentes. Fisicamente, proporciona um treino completo que melhora a capacidade cardiovascular, a força muscular, a flexibilidade e a resistência. Mentalmente, funciona como um poderoso redutor de estresse, pois a concentração exigida durante o treino ajuda a "desligar" das preocupações diárias. Também aprimora a disciplina mental, a capacidade de resolver problemas e de tomar decisões sob pressão.
O Jiu-Jitsu é incrivelmente empoderador para as mulheres, especialmente no que diz respeito à autodefesa. Ele ensina técnicas que utilizam alavancagem e posicionamento, permitindo que uma mulher se defenda eficazmente contra um agressor maior e mais forte sem depender apenas da força bruta. Isso não só aumenta a segurança pessoal, como também constrói uma autoconfiança e resiliência mental significativas, reduzindo o medo e a ansiedade em diversas situações. Além dos benefícios físicos, como condicionamento físico e força, o Jiu-Jitsu promove um forte senso de comunidade e irmandade entre as praticantes.
O método Gracie Barra enfatiza a Irmandade, a Integridade e o Desenvolvimento. A Irmandade constrói uma comunidade acolhedora, semelhante a uma família. A Integridade promove o respeito pela tradição, honrando o legado do Jiu-Jitsu.
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